Mudar a forma de pensar é o primeiro passo para mudar a forma de viver.

Os valores das sessões são informados no primeiro contato, pois podem variar conforme o formato (individual, casal, orientação de pais) e a modalidade (presencial ou online). Sobre convênios: verifique no WhatsApp ou formulário quais planos estão sendo aceitos no momento e se há reembolso junto ao seu plano de saúde — muitos pacientes particulares solicitam recibo para reembolso conforme as regras da operadora. Não publicamos preços fixos no site para manter a informação sempre atualizada e personalizada à sua demanda.

Sim. O sigilo profissional é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional e na legislação vigente. O que é falado nas sessões permanece confidencial, com as exceções legais e éticas previstas (por exemplo, situações de risco iminente à vida ou determinações judiciais específicas). No atendimento online, também seguimos as orientações do Conselho Federal de Psicologia para telepsicologia, incluindo ambiente privado e uso de ferramentas adequadas. A Política de Privacidade do site descreve o tratamento de dados pessoais (LGPD) no contato e na navegação.

Em geral, as sessões de psicoterapia individual duram cerca de 50 minutos. A terapia de casal e algumas orientações parentais podem ter duração semelhante ou um pouco maior, conforme o combinado na avaliação. A frequência típica é semanal no início do processo, podendo ser ajustada (quinzenal, por exemplo) conforme a evolução e o plano terapêutico. Horários são agendados de forma fixa sempre que possível, para favorecer continuidade e vínculo.

Para muitas demandas de adultos e adolescentes, a telepsicologia tem evidências de eficácia comparáveis ao atendimento presencial, desde que haja indicação clínica, privacidade e boa conexão. O presencial em São José dos Campos pode ser preferível em alguns casos (por exemplo, certas demandas infantis, crises intensas ou preferência pessoal pelo setting do consultório). Na avaliação inicial, alinhamos juntos o formato mais adequado. Você pode ler mais no artigo do blog sobre terapia online.

A primeira consulta é um espaço de acolhimento e avaliação: você conta o que está acontecendo, há quanto tempo e o que espera do processo. A psicóloga explica a abordagem (Terapia Cognitivo-Comportamental), esclarece dúvidas sobre sigilo, frequência e formato, e juntos definem os próximos passos. Não é preciso chegar com um “roteiro perfeito” — a conversa é guiada com respeito ao seu ritmo. Em psicoterapia infantil, a primeira conversa costuma ser com os responsáveis. Saiba mais no artigo sobre a primeira consulta.

A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências que investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O trabalho é colaborativo e estruturado: identifica padrões que mantêm o sofrimento e desenvolve estratégias práticas de mudança, com exercícios entre as sessões quando apropriado. É amplamente utilizada em ansiedade, humor, estresse, dificuldades relacionais e desenvolvimento pessoal. Não se trata de “pensar positivo” superficialmente, e sim de compreender e transformar processos mentais e comportamentais com método. Há um artigo completo no blog explicando como a TCC funciona.

A frequência mais comum no início é de uma sessão por semana, o que favorece vínculo, continuidade e progresso. Conforme a demanda se estabiliza, pode-se avaliar espaçamento quinzenal. A duração total do processo varia: a TCC tende a ser focada e orientada a objetivos, mas cada pessoa tem um ritmo. Faltar com frequência ou interromper sem combinado costuma prejudicar os resultados — por isso o agendamento regular é importante. Mudanças de frequência são sempre conversadas, não impostas.

Você pode agendar pelo WhatsApp (botão disponível no site) ou pelo formulário de contato, informando nome, preferência de horário e o serviço de interesse (terapia individual, casal, infantil, orientação de pais, ansiedade ou desenvolvimento pessoal). Retornamos para confirmar disponibilidade, valor e se o atendimento será presencial em São José dos Campos ou online. Em caso de urgência emocional ou risco à vida, procure o SAMU (192), CVV (188) ou um serviço de emergência da sua região — o agendamento de consultório não substitui atendimento de emergência.